Lietuvoje pristatome per 1–3 d.d. — we ship worldwide — English version coming soon

BALANSAS: Skanus maistas ir sveikos gyvensenos idėjos aktyviems žmonėms, knyga
BALANSAS: Skanus maistas ir sveikos gyvensenos idėjos aktyviems žmonėms, knyga
BALANSAS: Skanus maistas ir sveikos gyvensenos idėjos aktyviems žmonėms, knyga
BALANSAS: Skanus maistas ir sveikos gyvensenos idėjos aktyviems žmonėms, knyga
BALANSAS: Skanus maistas ir sveikos gyvensenos idėjos aktyviems žmonėms, knyga
BALANSAS: Skanus maistas ir sveikos gyvensenos idėjos aktyviems žmonėms, knyga
BALANSAS: Skanus maistas ir sveikos gyvensenos idėjos aktyviems žmonėms, knyga

Vaida Kurpienė, Martynas Praškevičius, Aistė Šeibokaitė

Balansas

Įprasta kaina €15,00
Vieneto kaina  per 

BALANSAS:
Skanus maistas ir sveikos gyvensenos idėjos aktyviems žmonėms
skaityti ištrauką

receptai – kaip ir kada maitintis lengvai sportuojant?

Mitas, kad siekdami gerų rezultatų sportininkai mėgėjai kasdien turi valgyti tik sausą vištieną ir varškę!

Knygos autoriai įrodo, kad sveikas, teisingai paruoštas ir laiku valgomas maistas ne tik suteikia energijos, bet gali būti ir be galo gardus.

Šiai knygai sukurti susitiko trys asmenybės:
> sveikos mitybos ekspertė Vaida Kurpienė
> virtuvės šefas Martynas Praškevičius ir 
> sportininkė mėgėja Aistė Šeibokaitė.

Visi trys siekė pasidalinti savo žiniomis ir patirtimi su žmonėmis, kurie sportuoja savo malonumui ir nori maitintis skaniai, sveikai ir subalansuotai.

Knygoje pagal sveikos mitybos principus sukurtus receptus papildo maistingumo verčių apskaičiavimai, visų knygos rengėjų bendrai rašyti patarimai, kaip teisingai pasigaminti, derinti skonius, kuo keisti neturimą ingredientą ar kodėl vertingas vienas arba kitas produktas.

Ką valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kai sportuoji?
Ar galima užkandžiauti?
Kodėl norisi deserto?
Kaip pasiruošti, kai laukia ypač aktyvi diena gryname ore ar varžybos?
Kodėl taip svarbu išsimiegoti?

Į šiuos klausimus knygoje atsako sveikos mitybos specialistė Vaida Kurpienė, studijos „Sulieknėk sveikai“ vadovė. Jeigu perskaitę knygą turėtumėte daugiau klausimų autorei, nedvejodami rašykite vaida@sulieknek.lt.

Savo receptais noriu išmokyti ir jus naujų patiekalų ruošimo būdų ar nedidelių technikų, kaip iš paprastų šviežių produktų pasigaminti gilaus ir išieškoto skonio turinčius sveikus patiekalus. Tai – mano, virtuvės šefo, misija.
– Martynas Praškevičius,
restoranų „Stebuklai“ ir „Džiaugsmas“ šeimininkas

 

sveikos mitybos principai: Vaida Kurpienė
receptai: Martynas Praškevičius
knygos idėja: Aistė Šeibokaitė
nuotraukos: Robertas Daskevičius
redaktorės: Ūla Ambrasaitė, Sigita Pūkienė
dizaineris: Zigmantas Butautis
kalbos redaktorius: Vytautas Kardelis

ISBN 978-609-95484-7-0
266 psl., 170x220x20 mm, 0,5 kg
kietas įrišimas, spalvotos iliustracijos

išleista bendradarbiaujant su leidykla „Aukso žuvys“

leidykla LAPAS, 2016 m. vasaris